قابل توجه اونهائی که فکر میکنند مـــد است که شلوارشون از باسنشون آویزون باشه . . !برترین ها: گرانولا یك روش بسیار عالی برای استفاده از همه میوه‌های خشك یا مغزهای مقوی است كه بیشتر برای صبحانه استفاده می‌شود. این میكس بسیار مقوی و بیشتر برای ورزشكاران توصیه می‌شود.
گرانولا را حتی كسانی كه در رژیم هستند مصرف می‌كنند، چون بدن آنها را سالم و قوی می‌كند. پس استفاده از آن بسیار مفید است. با كمی شیر می‌توان گفت، گرانولا یك غذای كامل است. كودكان را نیز از این غذا بی‌نصیب نگذارید.
مواد لازم برای 4 نفر:
- عسل رقیق‌شده: 5 قاشق غذاخوری
- جو: 200 گرم
- مغز (بادام، فندق، گردو، پسته): 150گرم
- مغز تخمه آفتاگردان، كدوتنبل و كنجد: 50 گرم
- پودرنارگیل: 50 گرم
- میوه‌های خشكشده (كشمش و زردآلو): 50گرم
- شیر: به میزان دلخواه
- روغن زیتون: 5قاشق غذاخوری
روش تهیه:
فر
را در درجه حرارت 081درجه سانتی‌گراد یا 053درجه فارنهایت قرار دهید. سینی
فر را بیرون آورده و تمامی مغزها را درون آن بریزید. عسل رقیق شده را روی
كل مغزها ریخته و روغن زیتون را به آن اضافه كنید و به خوبی با یك قاشق هم
بزنید تا روغن به همه جای آن برسد. برای مدت 52دقیقه سینی را داخل فر
بگذارید. هر 5دقیقه یك‌بار سینی را بیرون آورده و با یك قاشق چوبی آن را له
كنید و بعد دوباره داخل فر بگذارید. وقتی كه مغزها به رنگ طلایی درآمد آن
را از فر بیرون آورده و میوه‌های خشكشده را اضافه كنید و بگذارید تا سرد
شود. درهمین حال پودر نارگیل را با دست روی كل مواد پخش كنید.
سالاد گل کلم، مخصوص گیاهخواران 
